昨日は剛柔心でした(^ ^) 
   なんか雰囲気は柔道っぽくなってきましたね^_^;
そして後半は、マッサージ講習のために体をパンプアップ( ´ ▽ ` )ﾉ 

    
    
    
 そして８時から講習会 

   ストレッチ＆マッサージ(^ ^)
怪我をしない事が強くなる近道です。習った事をいかにして考えて行うか。冷たく聞こえるかもしれませんが、生かすも殺すも本人次第っすσ(^_^;)結局はやらない子もいるでしょう。でもこれを機にやる子もいるでしょう。

強くなりたいならば、関係するすべての事をしっかりやらないとね！