自主練メニュー完成です。

家に帰ってからの自主練メニューを作成しました。主に体幹、そして四肢のトレーニングになってます。やるかやらないかは自分次第。意識の問題です。

強くなりたいならやる。

楽を選ぶなら。。。

結果は見えてますね。やるかやらないか、どちらを選択したのかは半年後に分かります！